כל דאגה וכל מחשבה עכשיו מוקדשת לעובר שלי. למרות כל הידע והניסיון שלי, מצאתי את עצמי חוששת להתאמן ולעשות פעולה שחלילה עלולה להזיק. הבנתי שאם אני רוצה להמשיך בשגרת האימונים שלי, אני חייבת לעשות התאמה והכי חשוב - ללמוד לעשות את זה נכון ובטוח.
״ איך עושים את זה נכון? איך אפשר להמשיך לשמור על עצמי ועל העובר שלי, ולהרגיש שאני עושה את הכי טוב עבור שנינו? ״
תלחצי על העדות כדי להגדיל -
כאן תגלי איך להרגיש חזקה, בריאה ובטוחה בכל שלב, עם אימונים מותאמים להריון שלך, ליווי מקיף וכלים שיכינו אותך ללידה בצורה רגועה ומחוזקת. ההכנה ללידה היא הבונוס, אבל מה שבאמת חשוב – זה שתוכלי להתאמן בשקט ובביטחון שהגוף שלך והעובר שלך בידיים בטוחות.
כי גם כשאין לנו שליטה על הכל, את יכולה לדעת שאת עושה את הדבר הכי טוב עבור עצמך ועבור העובר שלך – וזה מה שהכי חשוב.
פתאום כל תנועה הרגישה קריטית. מצד אחד, האימונים תמיד עשו לי כל כך טוב, אבל עכשיו, כשיש חיים חדשים בתוכי, עולה השאלה הגדולה – איך ממשיכים להתאמן בלי לסכן את העובר? האם זה בטוח עבורי ועבורו?
כל השיח הזה רק מוסיף לבלבול. האם כדאי לחזק את השרירים או לשחרר אותם? ואיך כל זה ישפיע על הלידה?
יש כל כך הרבה מידע בחוץ, ולא תמיד ברור מה באמת מתאים לגוף בהריון. ואז מגיעה העייפות – הגוף מרגיש כבד ושונה, ואת מרגישה אבודה אפילו יותר. את רוצה להמשיך להרגיש חזקה ובריאה, אבל כל כך הרבה דברים לא ברורים.
איך תדעי שהאימון בטוח עבורך ועבור העובר? איך שומרים על איזון נכון? כל השאלות האלו מעצימות את החששות ומשאירות אותך עם תחושת אשמה שאולי את לא עושה מספיק.
הגוף שלך עובר תהליכים משמעותיים, והמחויבות שלך לעצמך ולעובר שלך רק הולכת וגדלה. העובדה שאת כאן, מחפשת את הדרך הנכונה, רק מראה כמה אכפת לך וכמה את מחויבת לעשות את הכי טוב עבורו. עבורכם עבור הבייבי בסטטוס החדש
העולם מלא במידע מבלבל, וכל ההצפה הזו יכולה לגרום לך להרגיש חסרת ביטחון וללכת ״על בטוח״. זה לא אומר שאת לא עושה מספיק, אלא שאת פשוט זקוקה להכוונה המדויקת כדי לדעת שאת פועלת בדרך הנכונה – כדי שתוכלי להרגיש בטוחה, חזקה ומוכנה.
נכון שהאינטרנט מוצף במידע, אבל מה שתמצאי שם לא בהכרח נכון לך. יש המון נשים שמצליחות להתאמן ולהרגיש טוב בהריון, ההבדל הוא שהן מצאו את מה שעובד להן ואת פשוט עוד לא.
כל מה שאת צריכה זה את הכלים והתמיכה הנכונים, שיסירו ממך את הדאגות ויתנו לך את הידיעה שאת עושה את הכי טוב שאת יכולה ובקצב שלך. ומשם, הכל יתחבר בצורה מושלמת ותצעדי בביטחון לעבר הריון בריא ומוצלח.
היא גם דולה מקצועית, מה שמביא לך את הטוב משני העולמות. החיבור המושלם בין עולם הכושר ועולם הלידה! הקורס היחיד שבו את מקבלת ליווי ממי שמבינה את הגוף שלך מבפנים ומבחוץ - הבנה עמוקה של הגוף בהריון, לצד הכוונה מקצועית שמבטיחה שאת מתאמנת בצורה בטוחה ומועילה.
תלחצי על העדות כדי להגדיל -
כאשר אישה בהריון בוחרת להתאמן, היא מעניקה לעצמה ולעובר שלה יתרונות משמעותיים לאורך כל תקופת ההריון.
זה הזמן לקחת את הבריאות שלך בידיים ולהעניק לעצמך ולעובר שלך את התמיכה שהם זקוקים לה. אל תוותרי על ההזדמנות לחוות הריון חזק, מאוזן ובריא יותר. בואי ללמוד לשלב תנועה בשגרת ההריון שלך ותרגישי את ההבדל בכל יום.
אימונים מותאמים בהריון מסייעים לשמירה על משקל תקין ותומכים בהתפתחות תקינה של העובר, תוך ניהול העלייה במשקל בצורה בריאה ומבוקרת.
נשים שמתאמנות חוות הריון בצורה מאוזנת יותר, עם פחות עייפות ותשישות, ומצליחות להתמודד טוב יותר עם האתגרים הפיזיים שמביא איתו ההריון.
פעילות גופנית מסייעת לשיפור זרימת הדם, למניעת בצקות ולעידוד פעילות מערכת העיכול, מה שמוביל לשינה טובה יותר ולתחושת קלילות כללית.
אימונים סדירים תורמים לשיפור מצב הרוח ולהפחתת תחושות של פחד ומתח, על ידי שחרור אנדורפינים שגורמים לתחושת רוגע והנאה.
לעומת זאת, נשים שלא מתאמנות עלולות להתמודד עם בצקות, עצירויות ועם עליה לא מבוקרת במשקל מה שמעלה את הסיכון לסיבוכים כמו סוכרת הריונית.
כמה הקורס יעלה לי?
אודות
מגיל צעיר היו לי שתי אהבות גדולות: ספורט ותנועה מצד אחד, והיריון מצד שני. אני זוכרת איך בכל מקום שהייתי הולכת אליו, הדבר הראשון שתמיד תפס את תשומת הלב שלי היו נשים בהריון, חברות שלי תמיד הסתלבטו עליי ואמרו שזה הדבר הראשון שאני מבחינה בו בכל סיטואציה.
*התמונה של שחר סויסה עם בעלה
החיבור בין האהבות האלה התחזק עוד יותר כשהכרתי בצבא את רובי, בעלי. מהר מאוד גילינו שיש לנו תשוקה משותפת לכושר ואימון גופני, וזה הוביל אותנו להקים יחד את המועדון שלנו לאימונים - אוניקס. תוך זמן קצר המועדון הפך לבית לא רק עבורנו, אלא גם עבור קהילה של אנשים שמאמינים בכוחו של ספורט לחולל שינוי בחיים. כשנכנסתי בעצמי להריון, המשכתי להתאמן בצורה מותאמת , ותוך כדי שיתפתי את האימונים שלי כאישה הריונית באינסטגרם . הייתי מופתעת מכמות התגובות החיוביות שקיבלתי – עשרות נשים מכל הארץ התחילו לפנות אליי ולשאול על טיפים ותרגילים שיכולים לעזור להן במהלך ההריון. באותו רגע הבנתי שיש לי הזדמנות לשלב בין שתי האהבות הגדולות שלי: ספורט והיריון.
כל אימון היה מכוון לעזור להן להתחזק לקראת הלידה, להעלות את הביטחון העצמי שלהן, ולהרגיש טוב יותר עם עצמן ועם הגוף שלהן בתקופה המאתגרת הזאת. ככל שהעמקתי בעבודה עם נשים בהריון, הבנתי עד כמה התחום הזה נכון לי ומשמעותי עבורי, והחלטתי שאני רוצה להתמקד בתחום הזה ולהיות הכי מקצועית ומדויקת שאפשר. אז הלכתי ללמוד ליווי והכנה של נשים בהריון, ולמדתי גם להיות דולה מתוך רצון אמיתי לתמוך ולעזור לנשים לעבור את ההריון והלידה בצורה הטובה והחווייתית ביותר. עם הזמן, הביקוש לאימונים שלי הלך וגדל, וראיתי שהחוסר בזמן פשוט לא מאפשר לי לתת מענה לכולן באופן אישי. ובגלל זה החלטתי להקים קורס דיגיטלי שמאפשר לכול אישה בהריון לבצע ספורט בצורה נכונה ובטוחה, מבלי שהן יהיו תלויות בזמינות שלי . בנוסף הקורס הדיגיטלי מאפשר גמישות, כך שכל אישה יכולה לבחור מתי ואיך היא רוצה להתאמן, ולדעת שהיא עושה את זה בצורה הכי בטוחה ושמתאימה לה ולגוף שלה.
*שחר סויסה מאמנת נשים בהריון בסטודיו שלהם
אני יודעת שהרבה נשים חוששות מאימונים בהריון – הפחד מהאם זה נכון או האם זה עלול להזיק להן ולעובר שלהן עוצר אותן מלהתחיל. עם הידע והניסיון שצברתי, אני כאן כדי להראות לך מה נכון ובריא , להנחות אותך ולעזור לך להתגבר על החששות והפחדים האלה יחד. חשוב לי שתדעי שאת לא לבד במסע הזה, ושיש דרך חיובית ומעצימה לעבור את ההריון שלך ולהתכונן ללידה בצורה שמחזקת אותך ואת הגוף שלך. אני כאן כדי כדי ללוות אותך בכל שלב בהריון שלך ולהעניק לך את הביטחון שהאימונים מותאמים לך, שומרים עלייך ועל העובר שלך, ומחזקים אותך בדרך ללידה בריאה ומעצימה.
תלחצי על העדות כדי להגדיל -
